Saúde das mamas
Uma mulher abraçando com carinho a Luna, a lua da Cyclical®, com um laço rosa, entre flores cor-de-rosa

Outubro Rosa com a Luna

Conheça seu corpo.Cada fase.

O seu corpo se move em ritmos. Quando você conhece o seu, fica mais fácil reconhecer o que é normal para você e perceber quando algo parece diferente.

“Oi, eu sou a Luna. Este mês, tire um tempinho só para você.”

Cyclical® Pro Max. Depois, €13/mês. Cancele quando quiser.

Outubro é o mês de conscientização sobre
o câncer de mama

Conscientização não é sobre medo. É sobre conhecer o seu corpo, prestar atenção e buscar cuidado quando você precisar.

  1. 1Conheçao que é normal para você
  2. 2Observeas mudanças ao longo do tempo
  3. 3Perguntetire suas dúvidas
  4. 4Procure cuidadoquando algo for novo
Seu momento de autoexame
  • Momento de autoexame
  • Menstruação
  • Fase folicular
  • Ovulação
  • Fase lútea

Seu momento de autoexame

Alguns dias depois da menstruação, as mamas costumam estar menos sensíveis e menos inchadas. Esse pode ser um momento tranquilo para observar, tocar e conhecer o que é normal para você. A Cyclical® sabe em que fase você está, e a Luna pode te lembrar com carinho quando esse momento chegar.

Quando procurar um médico?

Se você notar um nódulo, uma mudança no tamanho, no formato ou na pele, alterações ou secreção no mamilo, ou qualquer coisa nova para você, marque uma consulta com seu médico.

Conhecer as suas mamas não substitui os exames de rastreamento. Siga as recomendações para a sua idade e o seu país, e pergunte ao seu médico o que vale para você.

Tudo para o seu ciclo, em um só app

A Cyclical® adapta seus treinos, sua alimentação e seu autocuidado à fase em que você está, para você caminhar junto com o seu corpo, e não contra ele.

  • Treino por fase

    Treinos adaptados à sua fase, energia e recuperação, com uma biblioteca completa que você pode personalizar.

  • Alimentação e receitas

    Nutrição inteligente com metas, diário alimentar e receitas alinhadas à sua fase e ao seu objetivo.

  • Luna, sua guia

    Tire suas dúvidas sobre ciclo, treino, alimentação e bem-estar, a qualquer hora e no seu idioma.

  • Rituais e bem-estar

    Pequenos momentos para mais sono, recuperação, autocuidado e equilíbrio, pensados para cada fase.

  • 574receitas do mundo todo
  • Cardio indoor e outdoor
  • Registro do sono
  • Ciclo e fases
  • Evolução, medidas e fotos
  • Em 13 idiomas

Um mês, quatro fases de você

A sua energia muda ao longo do mês. A Cyclical® traz ideias para cada fase, e você sempre decide o que faz sentido para você.

  • Menstrual

    descansar e restaurar
    Mover
    Opções suaves, como caminhada, mobilidade e alongamento
    Comer
    Refeições quentinhas e acolhedoras, e bastante água
    Ritual
    Desacelerar, se aquecer e dormir um pouco mais

  • Folicular

    construir e começar
    Mover
    Um bom momento para experimentar algo novo ou ganhar força
    Comer
    Refeições frescas e coloridas para a energia que está subindo
    Ritual
    Planejar, começar projetos, dizer sim

  • Ovulatória

    brilhar e se conectar
    Mover
    Treinos mais intensos, se o seu corpo se sentir pronto
    Comer
    Pratos leves e equilibrados, com fibras e proteína
    Ritual
    Tempo com pessoas, conversas, criação

  • Lútea

    desacelerar e nutrir
    Mover
    Força constante, pilates ou yoga no seu ritmo
    Comer
    Refeições regulares e que saciam, e menos sal se você se sentir inchada
    Ritual
    Noites tranquilas, diário, um momento aconchegante

Cada corpo é único. Estas são sugestões gentis, não regras.

Conheça a Luna

Uma companheira que entende o seu ciclo

A Luna te cumprimenta de acordo com a sua fase e a hora do dia, responde às suas dúvidas e ajuda você a entender os seus padrões. Sem julgamentos, só curiosidade e cuidado.

Lunasua guia na Cyclical®

Estou no dia 9 e me sentindo cheia de energia. O que eu treino hoje?

Que ótimo! O dia 9 está na sua fase folicular. Algumas pessoas podem sentir mais energia nessa época. Se você se sentir bem e disposta, pode ser um ótimo dia para um treino de força. Quer que eu sugira um?

Quero sim! E uma receita para o jantar?

Já vou te mandar: um treino de força para o corpo todo e um bowl tailandês bem colorido da sua biblioteca de receitas.

Oferta Outubro Rosa

Sete dias para se conhecer ainda melhor

Experimente o Cyclical® Pro Max grátis. Se não for para você, é só cancelar antes do fim do período de teste.

  • Conversas ilimitadas com a Luna
  • Treino e alimentação por fase
  • 574 receitas e rituais personalizados
  • Relatórios avançados de treino, sono e medidas
Começar 7 dias grátis

Depois, €13/mês. Cancele quando quiser.